'뚝 그쳐!' 억압형 부모에 숨은 내 안의 억압된 마음 알아차리기! 힘들게 버티지 않아도 아이와 웃으며 관계 회복하는 5단계 심리 대화법
“아이를 바꾸려 하지 말고, 내 마음을 먼저 이해하세요”“힘들지 않아도 괜찮아요, 그냥 듣고 웃는 게 최고의 양육이에요” 싸움의 근원은 아이가 아니라, 내 안의 ‘압박감’이다아이와 다투고 나면, 이상하게 후회와 죄책감이 함께 찾아옵니다. “나는 왜 이렇게 화를 냈을까?”, “아이에게 너무 심했나?” 하지만 이런 감정의 뿌리를 깊이 들여다보면, 그건 아이 때문이 아니라 내가 너무 힘들어서, 내 마음이 억눌려 있어서입니다. 우리는 어릴 때부터 “참아야 한다”, “착해야 한다”, “부모니까 강해야 한다”는 말을 듣고 자랐습니다. 그래서 내 마음이 힘들어도 쉽게 표현하지 못합니다. 이 억눌린 감정은 결국 가장 가까운 사람 - 아이에게 방향을 틀어 나옵니다. 그러나 이 싸움의 본질을 알아차리는 순간, 우리는 ‘아..
2025. 11. 12.
대인관계 속 자격지심, 비교 스트레스 벗어나기 - 육아맘의 건강한 대인관계 마음가짐
“비교 대신 여유, 아이 키우는 엄마의 대인관계 속 자격지심 벗어나는 건강한 관계법”“학벌·집 평수 비교 대신, 당당한 마음을 선택하세요”육아맘의 비교 스트레스 탈출! 건강한 대인관계 루틴아이를 키우는 엄마들의 일상에는 보이지 않는 비교의 무게가 있습니다. 같은 단지, 같은 유치원, 같은 학원에 다니는 아이를 둔 이웃 사이에서 학벌, 집 평수, 인테리어, 남편 직장 같은 화제가 자연스럽게 오르내립니다. 그 속에서 나도 모르게 “우리 집은 너무 평범한가?”, “나는 저 사람보다 부족한가?”라는 자격지심이 피어오르며 마음이 흔들립니다. 하지만 진짜 중요한 것은 외적인 조건이 아니라 아이와 내가 어떤 마음으로 관계를 맺는가입니다. 대인관계에서 당당하게 설 수 있는 사람은, 비교 의식이 아닌 자기 존중과 내면의..
2025. 11. 11.
마음이 단단해지기, 아이를 독립적으로 키우기 - 스스로 서는 아이, 놓아주는 법을 배우는 부모
“붙잡지 않아야 단단해진다 - 아이 독립의 첫걸음”“아이의 마음을 강하게, 부모의 마음을 단단하게 독립은 놓아주는 순간부터 시작된다 ”독립은 아이의 성장, 부모의 용기아이를 키우며 부모가 가장 많이 고민하는 말, “언제쯤 내 아이가 스스로 할 수 있을까?” 하지만 진짜 독립은 혼자 하는 힘보다, 스스로 선택하고 감정을 다루는 힘을 기르는 과정입니다. 심리학에서는 이를 ‘정서적 독립(emotional independence)’이라고 부릅니다. 즉, 누가 시켜서가 아니라 자신의 마음을 스스로 다스리고, 선택의 책임을 감당하는 능력이죠. 이 독립을 위해서는 아이의 ‘내면의 힘’을 키워야 하고, 부모는 ‘놓아주는 연습’을 해야 합니다. 이 두 가지가 함께 갈 때, 아이의 마음은 단단하게 성장합니다."아이편 -..
2025. 11. 6.
