반응형 감정조절5 아이 친구 갈등 부모 간 감정 싸움 뒤, 다시 관계를 회복하는 법이야기 “싸움 후에도 따뜻함을 회복할 수 있을까?”“부모 갈등, 내 마음을 지키며 관계 회복하기”싸움 대신 이해로, 거리감 대신 존중으로아이 간의 갈등이 부모 간의 감정싸움으로 번지는 일은 생각보다 흔합니다. 특히 같은 동네, 같은 학교, 같은 커뮤니티 속에서 계속 얼굴을 봐야 하는 상황이라면 그 불편함은 단순한 ‘사건’이 아닌 ‘관계의 상처’로 남게 됩니다. 하지만 아이의 성장을 위해서도, 내 마음의 평화를 위해서도 이 관계는 반드시 건강하게 정리되고 회복되어야 합니다. 오늘은 부모 간 갈등이 생겼을 때 싸우지 않으면서 내 마음을 표현하는 법, 그리고 다시 관계를 회복하는 구체적인 방법을 함께 알아보겠습니다."1. 갈등의 본질은 “아이의 문제가 아닌 부모의 감정”많은 경우, 싸움의 이유는 아이 때문이 아닙니다.. 2025. 11. 21. 먼저 사과하지 않아도 괜찮아요 – 오해가 쌓였을 때 먼저 다가가는 대화법 대화가 멈추면, 관계도 멀어집니다“괜찮아”보다 더 큰 용기, 먼저 다가가기관계가 멀어진 이유는 대화가 멈췄기 때문이에요누군가와의 관계가 어색해질 때, 우리는 종종 이렇게 생각합니다. “내가 먼저 연락하면 자존심 상할 것 같아.” “괜히 더 어색해질까 봐 그냥 놔두자.” 하지만 관계는 ‘대화가 끊긴 순간’부터 멀어지기 시작합니다. 오해는 감정의 틈새에서 자라고, 침묵 속에서 더 단단해지죠. 실제로 심리학에서는 인간관계가 멀어지는 이유 중 가장 큰 원인을 ‘소통 부재로 인한 인지 왜곡’이라고 설명합니다. 즉, 상대가 한 말이나 행동을 내가 감정적으로 해석하고 확신하는 것이 문제의 핵심이에요. 하지만 다행히, 관계를 다시 회복하는 방법은 그리 거창하지 않습니다. “먼저 사과하지 않아도 괜찮아요.” 대신, ‘내.. 2025. 11. 4. 직장 인간관계 뒷담화의 나만의 중심에서 세우기 – 화 대신 관계를 지키는 법 “직장 뒷담화? 처세술 하나로 성장 기회 된다, 흔들리지 않고 살아남는 법”“욱하는 순간, 성숙함은 태도에서 나온다”왜 직장에는 늘 뒷담화가 있을까?직장에서 가장 피곤한 일 중 하나는 뒷담화입니다. 커피머신 앞, 점심시간 테이블, 퇴근길 엘리베이터…. 어딜 가도 누군가의 이름이 오르내리고, 때로는 그 중심에 내가 끼어 있을 때도 있습니다. “나도 모르게 이야깃거리가 되어버렸을 때, 어떻게 해야 할까?” “뒷담화를 피하려면 그냥 침묵하는 게 답일까?”뒷담화는 단순한 잡담이 아니라, 직장 인간관계와 평판에 직접적인 영향을 줍니다. 따라서 무작정 피하거나, 감정적으로 맞서기보다는 현명한 처세술이 필요합니다. 오늘은 뒷담화의 중심에서 살아남는 방법을 구체적인 사례와 함께 알려드리겠습니다.뒷담화, 이렇게 대처하라.. 2025. 9. 17. 소리치지 않고 아이를 혼내지 않고 훈육하는 5가지 대화법 – 아이 자존감을 지키는 부모의 말습관 “소리치지 않아도 통한다! 훈육 대화법 5가지”“혼내지 않고 감정 상하지 않고 아이를 변화시키는 부모의 말습관” 아이 혼내지 않는 훈육, 가능할까?아이를 키우다 보면 매일 훈육의 순간이 찾아옵니다. 장난감을 치우지 않거나, 동생을 괴롭히거나, 약속을 지키지 않을 때 부모는 본능적으로 소리를 지르거나 꾸짖게 됩니다. 하지만 훈육의 목적은 단순히 아이를 ‘그 순간 멈추게 하는 것’이 아니라, 아이 스스로 올바른 행동을 선택할 수 있는 힘을 길러주는 것입니다.많은 심리학 연구에서도 꾸중이나 체벌보다 공감과 대화 중심의 훈육이 아이의 자존감을 지키고, 장기적으로 더 긍정적인 행동 변화를 만든다고 강조합니다. 그렇다면, 소리치지 않고도 아이를 올바르게 지도할 수 있는 방법은 무엇일까요?아이 혼내지 않고 훈육하는.. 2025. 8. 18. 하루 10분 감정 리셋 루틴 – 인간관계 스트레스 속 나를 지키는 방법 스트레스 쌓일 때, 나를 지키는 방법인간관계 속 감정 조절 기술살다 보면 누구나 감정이 쌓일 때가 있습니다.사소한 말 한마디에도 화가 치밀고, 대인관계에서 스트레스가 쌓여 마음이 무거워질 때가 있죠.특히 바쁜 일상에서 감정을 관리하지 못하면 작은 일에도 무너지거나, 인간관계 자체가 힘들어집니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 감정 리셋입니다.감정 리셋은 특별한 훈련이 아니라, 하루 10분 동안 나를 지키는 방법을 실천하는 작은 루틴입니다.오늘은 누구나 따라 할 수 있는 감정 리셋 루틴을 구체적으로 설명하며, 감정 관리가 왜 중요한지 그리고 대인관계와 인간관계 속에서 어떻게 적용할 수 있는지 안내해 드리겠습니다. 목차1. 왜 감정 리셋이 필요한가2. 감정이 쌓일 때 생기는 문제3. 하루 10분 감정 리셋 루틴.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
