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“고부 관계 중립 지키는 남편·아내의 갈등 해결 현명한 대화법 첫걸음” “부모님 농담 앞에서 배우자를 지켜주는 말 한 마디 고부 갈등이 달라진다” “갈등 없는 고부 관계, 배우자의 중립과 현명한 대화법이 답이다” “나는 왜 늘 샌드위치일까?”고부 갈등이 깊어지면 남편(혹은 아내)은 늘 샌드위치 신세가 됩니다. 부모님과 배우자 사이에서 양쪽 다 이해해야 하고, 양쪽 다 설득해야 하는 이중 부담을 떠안게 되죠.많은 부부가 “당신이 중간에서 잘해봐”라고 쉽게 말하지만, 사실 배우자에게는 너무 가혹한 요구일 수 있습니다. 그래서 부부가 함께 “어떻게 대화해야 서로 덜 힘들 수 있을까?”를 고민해야 합니다.1. ‘편 가르기’가 아닌 ‘우리 가정’ 관점으로 말하기잘못된 접근: “당신은 왜 늘 엄마 편이야?” → 배우자를 방어적으로 만들 뿐, 해결책이 되지 않음. 현명한 접근: “우리 .. 2025. 9. 18.
자기 긍정감이 낮을 때 생기는 문제와 자존감과의 같지만 다른 심리학적 차이 “자기 긍정감, 자존감과 다른 심리학적 차이”“자존감만큼 중요한 자기 긍정감” 자존감과 자기 긍정감, 비슷하지만 다르다많은 사람이 “자존감이 낮다”라는 표현을 자주 사용합니다. 하지만 심리학에서는 자존감과 함께 ‘자기 긍정감(Self-affirmation)’이라는 개념도 중요한 역할을 합니다.자존감은 내가 나를 얼마나 가치 있는 존재로 느끼는가를 의미하고, 자기 긍정감은 상황과 관계 속에서 내 감정을 인정하고 스스로를 지지하는 태도를 말합니다. 즉, 자존감이 나에 대한 평가라면, 자기 긍정감은 나의 현재 경험과 감정을 어떻게 다루는가에 더 가깝습니다. 오늘은 자기 긍정감이 낮을 때 어떤 문제가 생기는지, 그리고 자존감과는 무엇이 같으면서도 다른지 심리학적 관점에서 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 자기 긍.. 2025. 9. 18.
직장 인간관계 뒷담화의 나만의 중심에서 세우기 – 화 대신 관계를 지키는 법 “직장 뒷담화? 처세술 하나로 성장 기회 된다, 흔들리지 않고 살아남는 법”“욱하는 순간, 성숙함은 태도에서 나온다”왜 직장에는 늘 뒷담화가 있을까?직장에서 가장 피곤한 일 중 하나는 뒷담화입니다. 커피머신 앞, 점심시간 테이블, 퇴근길 엘리베이터…. 어딜 가도 누군가의 이름이 오르내리고, 때로는 그 중심에 내가 끼어 있을 때도 있습니다. “나도 모르게 이야깃거리가 되어버렸을 때, 어떻게 해야 할까?” “뒷담화를 피하려면 그냥 침묵하는 게 답일까?”뒷담화는 단순한 잡담이 아니라, 직장 인간관계와 평판에 직접적인 영향을 줍니다. 따라서 무작정 피하거나, 감정적으로 맞서기보다는 현명한 처세술이 필요합니다. 오늘은 뒷담화의 중심에서 살아남는 방법을 구체적인 사례와 함께 알려드리겠습니다.뒷담화, 이렇게 대처하라.. 2025. 9. 17.
시어머니의 농담, 왜 며느리에게는 상처가 될까? 현명하게 대처하는 대화법이야기 "시어머니의 말 한마디 그냥 농담?, 며느리에겐 상처입니다." “존중 없는 농담은 갈등의 씨앗”시어머니의 농담, 왜 며느리에겐 상처가 될까요? 단순 농담이 아닌 존중과 자존감 문제로 다가오는 이유와, 상처받지 않고 현명하게 대처하는 대화법을 소개합니다. “그냥 농담이야”라는 말이 더 아프다명절이나 가족 모임에서 흔히 들리는 시어머니의 농담. “아들이 흰머리가 늘었네, 마누라가 속 썩여서 그렇지?” “다른 집 며느리는 음식도 잘한다더라.” “아이는 언제 낳을 거야?”시어머니는 가볍게 던진 농담이라고 생각하지만, 며느리에겐 절대 가볍지 않습니다. 왜냐하면 이 말들이 단순한 웃음을 넘어 존중과 자존감의 문제로 다가오기 때문입니다. 특히 고부관계는 미묘한 위계와 긴장이 얽혀 있어서, 농담이 농담으로만 끝나지 않.. 2025. 9. 16.
육아도 살림도 아내 몫, 남편은 왜 아무것도 하지 않을까? “육아도 살림도 아내 몫, 남편은 왜 아무것도 하지 않을까?” “가정은 혼자 꾸려가는 게 아니다, 함께 책임지는 동행이 필요하다”균형이 무너진 가정에서 사랑은 자라지 않는다“출산 후부터 지금까지, 집안일이든 육아든 전부 제 몫이에요. 남편은 퇴근만 하면 끝이라고 생각해요.”이런 말은 육아와 살림을 도맡아 하는 많은 아내들이 공통으로 내뱉는 외침이다. 더구나 아내가 유방암 치료 중이라면, 이 울분은 무거운 현실이 된다. 아픈 몸으로 아이들을 돌보고, 식사와 살림을 챙기고, 교육까지 혼자 감당하는 삶은 말 그대로 버티는 삶이다. 그런데 남편은 왜 아무것도 하지 않을까? 무관심해서일까? 모르기 때문일까? 아니면, 알면서도 외면하는 걸까? 오늘은 역할 불균형이라는 주제로 부부 갈등의 깊이를 들여다본다. 1. .. 2025. 9. 13.
고부 관계 명절 스트레스, 듣기 싫은 말 TOP3 상처받지 않고 현명하게 대처하는 법 이야기 시어머니 말에 상처받는 고부갈등, 진짜 원인은 따로 있다? 웃으며 넘기는 현명한 며느리들의 명절 대처법 명절마다 반복되는 말, 이렇게 끊는다 명절마다 반복되는 고부 갈등, 듣기 싫은 말에 상처받지 않고 현명하게 대처하는 방법을 소개합니다.유머·경계 세우기·화제 전환으로 평화로운 명절을 만들어 보세요.“명절이면 왜 이렇게 피곤할까?”명절은 가족이 모여 따뜻한 시간을 보내야 하는 날입니다. 그러나 많은 며느리가 명절을 떠올리면 가장 먼저 드는 생각은 “스트레스”입니다.그 이유 중 하나는 바로 시어머니와의 대화에서 나오는 듣기 싫은 말입니다.“음식은 왜 이렇게 했니?”, “아이는 언제 가질 거야?”, “다른 집 며느리는 더 잘하던데” 같은 말들은 무심코 던져졌을지 모르지만, 며느리의 마음에는 깊은 상처로 남.. 2025. 9. 12.
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