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자존감6

학교에서 상처받은 아이, 집에서 회복시키는 대화 루틴– 말보다 ‘태도’가 아이의 마음을 치유한다 “학교에서 받은 상처, 집에서 회복시키는 대화의 힘”“아이의 상처, 부모의 말 한마디로 치유된다” “오늘 학교 어땠어?” 그 한마디의 무게학교는 아이에게 세상과의 첫 관계입니다. 친구, 선생님, 규칙, 평가가 동시에 존재하는 곳에서 아이는 매일 크고 작은 상처를 받습니다. 친구의 놀림, 선생님의 무심한 말, 기대에 못 미친 성적그 속에서 아이의 마음은 쉽게 움츠러듭니다. 많은 부모가 아이가 힘들어할 때 이렇게 묻습니다. “누가 그랬어?”, “왜 그렇게 했어?”, “그냥 신경 쓰지 마.” 하지만 이런 말들은 위로보다 조급함을 전달할 때가 많습니다. 정작 아이는 “엄마는 내 마음보다 문제를 먼저 보네…” 하고 느끼죠. 아이의 회복은 해결 중심의 말이 아니라, ‘마음을 이해받는 경험’에서 시작됩니다. 이 글에.. 2025. 10. 29.
자신감이 부족한 아이의 그림 언어 심리 해석하기– 아이의 마음은 말보다 먼저 그림으로 드러난다 “자신감 부족한 아이, 그림 속에서 답을 찾다”아이의 그림 속에는 ‘진짜 마음’이 숨어 있다아이의 그림을 보며 “그냥 낙서겠지”, “그림 그리기를 좋아하네”라고 가볍게 넘기기 쉽지만, 심리학적으로 아이는 그림을 통해 자신의 감정과 생각을 표현합니다. 특히 말로 감정을 표현하기 어려운 미취학기나 초등 저학년 아이에게 그림은 마음의 언어이자 무의식의 창문입니다. 자신감이 부족한 아이들은 종종 자신의 불안, 위축, 인정받고 싶은 마음을 그림으로 나타냅니다. 따라서 그림 속 인물의 크기, 색상, 위치, 선의 강도 등을 통해 아이의 자존감, 대인관계, 정서 상태를 섬세하게 읽어낼 수 있습니다. 1. 인물 표현 - ‘나’의 크기와 위치는 자신감의 척도자신감이 높은 아이는 자신을 그림의 중앙이나 앞쪽에 크게 표현합.. 2025. 10. 24.
사회 비교 이론 - 열등감과 자격지심의 뿌리를 심리학적으로 해석하기 “비교는 멈출 수 없다, 하지만 나를 잃지 않을 수는 있다.” “열등감의 뿌리, 비교의 심리학으로 푼다” 우리는 왜 끊임없이 비교할까?누군가의 SNS를 보며 “나는 왜 저렇게 못 할까?”라는 생각을 해본 적이 있을 거예요. 친구의 승진 소식, 동료의 외모나 연봉, 심지어 자녀의 성취까지비교는 현대 사회를 살아가는 우리에게 너무나 자연스럽게 스며든 감정입니다. 심리학자 레온 페스팅거(Leon Festinger)가 제시한 ‘사회비교이론(Social Comparison Theory)’은 “사람은 자신을 평가하기 위해 타인과 비교한다”라는 개념으로, 열등감과 자격지심의 근본 원인을 이해하는 핵심 열쇠입니다. 문제는, 이 비교가 단순한 ‘동기 부여’로 끝나지 않고, 자신을 끊임없이 깎아내리는 ‘심리적 자기 공격’.. 2025. 10. 22.
자기 긍정감을 키우는 하루 10분 루틴과 말습관 5가지 – 긍정의 힘으로 삶을 바꾸는 법 작은 습관이 큰 변화를 만든다긍정적인 말이 관계를 바꾼다말 한마디로 높이는 자기 긍정감 자기 긍정감, 왜 지금 필요한가?우리는 매일 수많은 비교 속에서 살아갑니다. SNS를 켜면 타인의 화려한 삶이 눈에 들어오고, 직장에서는 성과와 평가 속에서 끊임없이 자신을 시험대에 올립니다. 그럴수록 마음속에서는 “나는 부족하다”, “저 사람보다 못하다”라는 열등감과 자격지심이 피어오르죠.이럴 때 필요한 것이 바로 자기 긍정감입니다. 자기 긍정감은 자존감보다 한 단계 더 근원적인 힘으로, ‘잘하는 나’뿐 아니라 ‘부족한 나’까지도 인정하고 수용하는 태도입니다. 즉, “나는 있는 그대로 괜찮다”라고 말할 수 있는 용기이자, 자신을 대하는 기본자세입니다. 그렇다면 어떻게 자기 긍정감을 키울 수 있을까요? 정답은 거창한 .. 2025. 9. 24.
어색해진 친구, 다시 연락해야 할까? 관계 회복이 망설여질 때 읽어야 할 이야기 “어색한 친구, 연락해도 될까? 다시 가까워지는 방법” 목차친구와의 관계, 왜 멀어졌을까?연락을 다시 시작하기 전, 내가 해야 할 질문어색한 친구 관계, 다시 시작하는 방법 4가지용기 있는 연락이 관계를 다시 이끌 수 있다. 친구와의 관계, 왜 멀어졌을까?사람과 사람 사이의 관계는 계절과도 같습니다. 따뜻한 봄처럼 서로에게 기대고 웃던 시기도 있고, 차가운 겨울처럼 서먹해지고 멀어지는 순간도 있습니다. 특히 친구와의 관계는 가족이나 연인과는 또 다른 심리적 유대가 있기에, 한 번 멀어지면 다시 다가가기가 더욱 어렵게 느껴집니다. '내가 뭔가 잘못했나?', '서로 너무 달라졌나?', '이젠 예전 같지 않겠지?' 이런 질문들이 머릿속을 맴돌며 우리를 주저하게 만들죠. 심리상담 전문가들은 이러한 심리를 "관계.. 2025. 8. 27.
아이의 거짓말, 처벌보다 이해가 먼저 – 행동 뒤 심리와 대화법 이야기 “아이 거짓말, 혼내기 전에 해야 할 일”“아이의 거짓말 속, 숨은 마음 읽기”거짓말은 아이의 나쁜 습관일까?아이의 거짓말을 들었을 때 부모의 마음은 복잡합니다. “왜 거짓말을 하지?” “혹시 버릇될까?” 하지만 아이의 거짓말은 단순히 ‘나쁜 행동’이 아니라, 자신을 보호하거나 원하는 것을 얻기 위해 사용하는 하나의 표현 방법입니다.성인과 달리 아이는 도덕적 판단 기준과 자기 통제력이 충분히 발달하지 않았기 때문에, 거짓말을 하는 이유도 어른과 다릅니다. 따라서 무조건 혼내기보다, 그 행동 뒤에 숨은 심리와 상황을 이해하는 것이 먼저입니다.아이가 거짓말을 하는 5가지 주요 이유와 부모 대화법1. 처벌 회피 – “혼날까 봐 무서워서 그랬어요”심리 배경 아이는 부모의 화나 실망을 두려워합니다. 특히 엄격한 .. 2025. 8. 17.
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