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어색해진 친구, 다시 연락해야 할까? 관계 회복이 망설여질 때 읽어야 할 이야기 “어색한 친구, 연락해도 될까? 다시 가까워지는 방법” 목차친구와의 관계, 왜 멀어졌을까?연락을 다시 시작하기 전, 내가 해야 할 질문어색한 친구 관계, 다시 시작하는 방법 4가지용기 있는 연락이 관계를 다시 이끌 수 있다. 친구와의 관계, 왜 멀어졌을까?사람과 사람 사이의 관계는 계절과도 같습니다. 따뜻한 봄처럼 서로에게 기대고 웃던 시기도 있고, 차가운 겨울처럼 서먹해지고 멀어지는 순간도 있습니다. 특히 친구와의 관계는 가족이나 연인과는 또 다른 심리적 유대가 있기에, 한 번 멀어지면 다시 다가가기가 더욱 어렵게 느껴집니다. '내가 뭔가 잘못했나?', '서로 너무 달라졌나?', '이젠 예전 같지 않겠지?' 이런 질문들이 머릿속을 맴돌며 우리를 주저하게 만들죠. 심리상담 전문가들은 이러한 심리를 "관계.. 2025. 8. 27.
우리 아이 자존감 높이는 부모의 칭찬 화법 이야기 – 올바른 말 습관이 미래를 바꾼다 “아이 자존감, 부모의 칭찬 화법이 만든다”“부모의 한마디가 아이 평생 자존감을 바꾼다” 칭찬, 하지만 제대로 해야 효과가 있다많은 부모가 아이를 칭찬하면 자존감이 높아진다고 생각합니다. 그러나 모든 칭찬이 긍정적인 효과를 주는 것은 아닙니다. 심리학 연구에 따르면, 무분별한 칭찬이나 결과 중심의 칭찬은 아이에게 오히려 불안감, 성취 집착, 실패 두려움을 키울 수 있습니다.예를 들어 “너는 똑똑하구나”라는 칭찬은 아이가 실패했을 때 “나는 똑똑하지 않네”라는 자기부정으로 이어질 수 있습니다. 반대로 “열심히 공부했구나”라는 칭찬은 실패하더라도 노력 자체의 가치를 인정받았다고 느끼게 만듭니다. 즉, 부모의 말 습관은 단순한 격려를 넘어 아이의 평생 자존감과 도전 정신을 결정짓는 중요한 요인입니다.전문가가 .. 2025. 8. 26.
“좋은 부모가 되기 위한 노력, 방법 – 완벽한 부모는 없다, 심리학이 말하는 ‘충분히 좋은 부모’의 조건과 아이 자존감을 지키는 마음가짐이야기” “좋은 부모, 완벽하지 않아도 괜찮다” “아이에게 필요한 건 완벽이 아닌 이해” 완벽한 부모의 환상에서 벗어나기많은 부모가 “나는 좋은 부모일까?”라는 질문을 자신에게 던집니다. 아이의 숙제를 도와주면서도, 때로는 화를 내고 후회하면서도, 늘 완벽한 부모가 되어야 한다는 부담을 안고 살아갑니다. 하지만 심리학에서는 완벽한 부모가 아니라 “충분히 좋은 부모(Good Enough Parent)”가 아이 발달에 가장 이상적이라고 말합니다.영국의 소아정신과 의사 도널드 위니콧은 부모가 아이의 모든 욕구를 즉시 충족해 주는 것이 오히려 해로울 수 있다고 강조했습니다. 실수하기도 하고, 좌절을 경험하면서 아이는 스스로 문제를 해결하고 회복하는 법을 배우기 때문입니다. 그렇다면 심리학이 말하는 ‘충분히 좋은 부모’란.. 2025. 8. 25.
아픈 몸으로 두 아이 돌보는 아내, 매일 술 마시는 남편…우리 부부는 왜 이렇게 멀어졌을까? “아픈 아내, 매일 술 마시는 남편… 우리 부부는 왜 멀어졌을까?”“무너지는 부부, 멀어지는 대화… 지금 필요한 건 연결의 연습” 무너진 일상 속, 부부라는 이름이 버거워질 때 유방암 수술 후 타목시펜 복용을 시작한 지 1년 6개월째. 몸은 예전 같지 않고, 감정도 쉽게 무너진다. 그 와중에 초등학생과 유치원생인 두 아이를 돌보고, 세 끼를 챙기고, 학습 지도까지 하는 일상은 기계적으로 흘러간다. 아이들을 재운 후 찾아오는 정적 속에서, ‘나는 왜 이렇게 외로운 걸까’라는 질문이 반복된다.남편은 여전히 외벌이로 가정을 책임지고 있다고 생각한다. 하지만 매일 저녁 술을 마시고, 담배를 피우고, 늦은 시간 야식을 먹고, 운동은 전혀 하지 않는다. 그의 삶의 루틴은 단조롭고 무책임해 보인다. 아내가 보기엔, .. 2025. 8. 24.
절친과의 오해로 인한 갈등, 관계 망치지 않고 현명하게 푸는 법 이야기 “절친과의 오해, 망치지 않고 푸는 법”“친구와의 서운함, 관계를 지키는 대화법”목차가장 가까운 사이일수록 상처도 크다1. 감정보다 사실을 먼저 확인하는 태도2. 오해를 키우는 ‘침묵’의 위험성3. 감정을 억누르지 않고 표현하는 법4. 관계를 지키는 대화법: 비난 대신 공감5. 서로 다른 해석을 받아들이는 유연함진짜 우정은 흔들릴 수는 있어도 쉽게 깨지지 않는다 가장 가까운 사이일수록 상처도 크다친구 중에서도 ‘절친’이라 부를 만큼 가까운 사이라면, 작은 오해 하나에도 깊은 상처를 받을 수 있습니다. 서로의 말투, 행동, 침묵 하나하나에 의미를 부여하고 오해가 꼬이게 시작하면, 그 관계는 빠르게 멀어지기도 하죠.하지만 진짜 우정은 위기를 겪으며 더 단단해질 수 있습니다. 중요한 건 감정에 휩쓸리기 전에 .. 2025. 8. 24.
“고부갈등, 감정을 덮어두면 더 커진다 – ‘괜찮아’ 대신 필요한 대화법과 관계 회복의 방법이야기” “괜찮아?… 사실 괜찮지 않다” “고부갈등, 덮지 말고 풀어야 한다” ‘괜찮아’라는 말 뒤에 숨은 감정고부갈등에서 가장 많이 오가는 말 중 하나가 바로 “괜찮아”입니다. 하지만 이 말은 정말로 괜찮다는 의미일까요? 많은 경우, ‘괜찮아’는 감정을 누르고 관계를 유지하기 위한 가짜 평화의 신호에 가깝습니다. 며느리는 시어머니 앞에서 속마음을 드러내기 어렵고, 시어머니 역시 “괜히 예민하다”는 소리를 듣기 싫어 감정을 덮어두곤 합니다.하지만 억눌린 감정은 시간이 지나면 서운함, 불만, 심지어 분노로 쌓여 결국 폭발하게 됩니다. “괜찮아”라고 넘기기 전에 꼭 필요한 것은, 갈등을 지혜롭게 풀어내는 대화와 이해의 과정입니다.1. ‘괜찮아’가 진짜 괜찮지 않은 이유사례 1: 명절 음식 준비를 도와주지 않는 며느리.. 2025. 8. 22.
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