반응형 자존감회복2 인간관계에서 ‘NO’ 잘하는 법 – 당당한 대화와 나를 지키는 거절 연습 이야기 “NO가 인간관계를 살린다고?”“거절에도 기술이 있다” 'YES’만 하는 인간관계의 함정혹시 이런 경험 있으신가요?원치 않는 부탁인데도 거절하지 못해 억지로 수락했던 순간.처음엔 별것 아니라고 생각했지만, 시간이 지날수록 피로와 서운함이 쌓입니다.결국 상대는 나를 ‘항상 맞춰주는 사람’으로 인식하고, 요구는 점점 커집니다.거절은 무례함이 아니라, 건강한 경계 설정입니다. 그리고 그 경계를 지키는 힘이 바로 당당한 대화법입니다. 이번 글에서는 거절을 잘하는 심리적 원리와 실전 연습법, 그리고 관계를 지키는 당당한 대화 기술을 구체적으로 알려드립니다.NO를 잘 말하는 4단계 + 당당한 대화법1단계 – 내 마음을 먼저 점검하기거절이 어려운 이유: 관계 단절 불안, 미안함, ‘착한 사람’ 강박 해결법: 거절은 .. 2025. 8. 14. 인간관계 자기 이해가 먼저다: 나를 바라보는 연습“ 관계를 바꾸고 싶다면, 먼저 나를 이해하는 것부터 시작하세요” “인간관계가 힘든 이유, 실망이 반복되는 이유는 나도 모르는 ‘내 안의 감정’에서 시작될 수 있습니다.자기 이해란 무엇인지, 왜 필요한지, 구체적인 연습 방법까지 심리학적으로 안내해 드립니다.” “나를 이해하는 것이 인간관계를 바꾸는 첫걸음입니다” “내 감정이 왜 그렇게 반응했는지, 이제 알게 됩니다” “자기 이해 연습으로 더 단단한 나를 만나는 시간” 왜 자기 이해가 필요한가?“나도 모르게 화가 치밀었다.” “상대가 잘못한 건 아닌데 이상하게 서운하다.” “또 실망했다. 내가 예민한 건가?” 이런 상황을 겪어본 적 있나요? 이처럼 감정의 반응이 이유 없이 폭발하거나, 반복되는 관계 실망이 쌓일 때 우리는 종종 그 원인을 ‘상대’에게 돌립니다. 하지만 진짜 원인은 나도 모르는 내 안의 감정, 경험, 기대.. 2025. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
