반응형 인간관계3 쓸데없는 말실수 줄이는 방법 심리 루틴 5가지 – 후회 없는 대화의 기술 “말은 했는데 후회된다” 쓸데없는 말실수, 왜 반복될까? 감정이 아닌 ‘의식’으로 말하는 법“쓸데없는 말 줄이고 현명하게 말하는 법”“괜히 그 말 했나 봐…” 누군가와의 대화 후, “아, 그 말 안 했으면 좋았을 텐데…”라고 후회한 적 있으신가요? 쓸데없는 말실수는 대부분 즉흥적인 감정 반응에서 시작됩니다. 순간의 불편함, 인정받고 싶은 욕구, 혹은 침묵이 어색하다는 이유로 말을 던졌다가 되돌릴 수 없는 오해를 만들기도 하죠. 하지만 좋은 대화란 말을 많이 하는 게 아니라, 필요한 말만 선택하는 것입니다. 오늘은 심리학과 커뮤니케이션 전문가들이 제시하는 ‘쓸데없는 말실수 줄이는 5가지 구체적인 방법’을 알려드릴게요.말실수를 줄이는 실질적 루틴 5가지1. ‘지금 꼭 해야 하는 말인가?’ 3초 점검하기대부분.. 2025. 10. 23. 사회 비교 이론 - 열등감과 자격지심의 뿌리를 심리학적으로 해석하기 “비교는 멈출 수 없다, 하지만 나를 잃지 않을 수는 있다.” “열등감의 뿌리, 비교의 심리학으로 푼다” 우리는 왜 끊임없이 비교할까?누군가의 SNS를 보며 “나는 왜 저렇게 못 할까?”라는 생각을 해본 적이 있을 거예요. 친구의 승진 소식, 동료의 외모나 연봉, 심지어 자녀의 성취까지비교는 현대 사회를 살아가는 우리에게 너무나 자연스럽게 스며든 감정입니다. 심리학자 레온 페스팅거(Leon Festinger)가 제시한 ‘사회비교이론(Social Comparison Theory)’은 “사람은 자신을 평가하기 위해 타인과 비교한다”라는 개념으로, 열등감과 자격지심의 근본 원인을 이해하는 핵심 열쇠입니다. 문제는, 이 비교가 단순한 ‘동기 부여’로 끝나지 않고, 자신을 끊임없이 깎아내리는 ‘심리적 자기 공격’.. 2025. 10. 22. 인간관계에서 ‘NO’ 잘하는 법 – 당당한 대화와 나를 지키는 거절 연습 이야기 “NO가 인간관계를 살린다고?”“거절에도 기술이 있다” 'YES’만 하는 인간관계의 함정혹시 이런 경험 있으신가요?원치 않는 부탁인데도 거절하지 못해 억지로 수락했던 순간.처음엔 별것 아니라고 생각했지만, 시간이 지날수록 피로와 서운함이 쌓입니다.결국 상대는 나를 ‘항상 맞춰주는 사람’으로 인식하고, 요구는 점점 커집니다.거절은 무례함이 아니라, 건강한 경계 설정입니다. 그리고 그 경계를 지키는 힘이 바로 당당한 대화법입니다. 이번 글에서는 거절을 잘하는 심리적 원리와 실전 연습법, 그리고 관계를 지키는 당당한 대화 기술을 구체적으로 알려드립니다.NO를 잘 말하는 4단계 + 당당한 대화법1단계 – 내 마음을 먼저 점검하기거절이 어려운 이유: 관계 단절 불안, 미안함, ‘착한 사람’ 강박 해결법: 거절은 .. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
